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蜂蜜水怎么喝润肠呢

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:42

现在生活压力比较大,为了工作很多时候要晚睡早起,这样生物钟就比较紊乱,从而很容易就导致便秘等一系列的身体状况,这让人非常痛苦,大家就想知道有没有什么好的方法能够改善便秘的症状呢?很多人就说多喝一些蜂蜜水能够润肠,但是蜂蜜水怎么和润肠呢?这是一件必须要了解的事情。

随着蜂蜜养颜护肤、润肠通便的作用为大家所熟知,越来越多的女性开始养成早晚各喝一杯蜂蜜水的习惯。然而蜂蜜虽好,但如果在不适宜的时机喝的话,将无法达到最佳功效。 不少女性喜欢在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水,这种做法其实并不科学。蜂蜜水中含有较多的糖分,不是单纯以水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖要先经过人体代谢转化为葡萄糖后,才能被人体所吸收利用,这样便失去了清晨第一杯水清扫体内环境的作用。 同时蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充人体细胞的水分,排尿作用比白开水明显减缓,将大大降低排毒的功效。并且在人体还没有清除废弃物时,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就会呈现体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于身体健康。 因此,清晨第一杯水应该喝白开水,等体内废弃物清除后,再食用蜂蜜才更有利于发挥其功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。 另外,睡觉前半小时饮用一杯蜂蜜水,也不是对人人都适用的。这是因为在夜间人体细胞本来就缺水,如果此时再饮用蜂蜜水,会使血糖迅速升高,血液黏度增加后将可能导致各种心脑血管疾病的爆发。所以中老年人、血脂异常者睡前还是饮用白开水更为适宜。

经过上面的介绍大家应该知道蜂蜜水怎么喝润肠了,确实,要想要喝蜂蜜水达到润肠的效果,需要在正确的时间去喝,并且一定要用温开水去调和才比较好,切记不要用开水去冲蜂蜜,因为开水会破坏蜂蜜里的有效成分,从而大大减少喝蜂蜜的效果。

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